Lehet valamivel az izom regenerálódási idejét csökkenteni?
Figyelt kérdés
A testépítés mellett rendszeresen kosárlabdázok is és jó lenne ha hamarabb kitudnám pihenni magam az edzések után. Tudom, hogy csodák nincsenek már annak is örülnék ha egy fél napot tudnék nyerni.2014. nov. 6. 09:42
1/7 Titusztitusz 
válasza:
válasza:Lehet, persze...Mégpedig azzal, ha hozzászoktatod magad a terheléshez...Ez az állapot előbb-utóbb eljön amúgy magátol is, a szervezet ugyanis idővel képes hozzászokni BÁRMILYEN fizikai terheléshez...És egy idő után egyre könnyebben megy a regenerálódás is...Csak az a lényeg, hogy NE VÁLTS TÚL GYAKRAN új mozgásformákra, mert ez esetben a szervezet kezdheti akkor elölröl megint a hozzászokást...
3/7 anonim 
válasza:
válasza:zink-magnezium kiegeszitok, de hogy valoban hasznalnak-e. tudja a fene.
4/7 anonim válasza:
válasza:Az izom regenerálodik 48-72 ora alatt.
Ha neked van izomlázad az annak a jele hogy túl ritkán edzel.
6/7 anonim válasza:
válasza:Aludj többet, próbálj max 1 órás edzéseket csinálni (+bemelegítés), 8-10 ismétlésnél ne csinálj többet és egyél eleget. Tápkieg is biztos van ami jó ilyenre, de abban nem tudok segíteni.
7/7 anonim válasza:
válasza:1 órás edzés alatt persze a súlyzós edzést értem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!