Az éjszakai felkelés, nem szakítja félbe a regenerálódási folyamatokat?

jól tudod :)

és sajna igen elölről kezdődik szóval nem lesz olyan pihentető az alvás mintha zavartalanul reggelig aludnál,de azt nem tudom hogy a regenerálódást lassítaná-e egy kicsit

Igen sajnos rontja.

Viszont vannak modszerek amikkel tudod javitani ezt az idoszakot.

Pl kerulj mindenféle elektromos fényt. Menj el hugyozni elotte.

Egyel jo sok ch-t kozvetlen lefekves elott. A ch fogyasztas noveli a melatonintermelést ami felelos a mély alvásért.

A sok ch viszont az éjszakai növekedési hormon kibocsátást is gátolja, utolsó :)

De én is amióta letakarom az órát, sötétítek, kinyomom a tv gombját, és utolsó étkezéshez már egyáltalán nem iszok egy korty vizet sem, már én sem kelek fel éjjelente.