T-rúddal való evezésnél meghúzódott kicsit a derekam?

Nyomd ki a feneked és csípőből ne mozogj terhelés alatt, csak a karod és a vállad mozgasd. Nem egyenes a gerinccel megsértheted a csigolyákat, ezért kell egyenes háttal végezni a gyakorlatot. Csak annyit csinálj amit biztos tartással képes vagy végrehajtani.