Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miket zárjak ki az étrendemből...

Miket zárjak ki az étrendemből a kevesebb testzsírszázalék érdekében?

Figyelt kérdés

Még a szüleimmel élek szóval az hogy mi lesz a kaja abba nincs nagyon beleszólásom :/

Egyéb dolgokra gondoltam hogy mondjuk cukros üdítők vagy csokik...

Mennyi idő után észlelhető a változás?

(a testzsírszázalékomat nem tudom)



2014. okt. 31. 12:22
 1/5 anonim ***** válasza:

Figyelj a kalóriamennyiségre, hogy mennyit eszel. A csokit azt mindenféleképpen.Illetve a magas ch t tartalmazó ételeket.

De ha fogyni akarsz, ahhoz szükséges lenne a diéta(étrend).

Mármint nem mindegy, hogy pacalpörköltet eszel, vagy csirkemellet.

2014. okt. 31. 12:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Édesség, üdítő, kenyér, tészta, bármilyen lisztes dolog. Nem egyszerű, ha a szüleiddel élsz, de az édességet, az üdítőt akkor is el tudod hagyni, barna kenyeret meg vehetsz magadnak.


A változás hamar észrevehető, de nagyon egyénfüggő. Ne vond ki a zsíros/olajos dolgokat, mert szüksége van rá a szervezetednek, és ne hagyd, hogy lassuljon az anyagcseréd(mozgás, zöld tea).

2014. okt. 31. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Cukor és telített zsír legyen 0.
2014. okt. 31. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ja és a finomított liszt is.
2014. okt. 31. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Tejszármazékok,növényi olajok és a gabona.De ha jól megy a zsírvesztés,vagy túl gyors a fogyás,akkor némi gabona az mehet zabból és rizsből.
2014. okt. 31. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!