Miket zárjak ki az étrendemből a kevesebb testzsírszázalék érdekében?
Még a szüleimmel élek szóval az hogy mi lesz a kaja abba nincs nagyon beleszólásom :/
Egyéb dolgokra gondoltam hogy mondjuk cukros üdítők vagy csokik...
Mennyi idő után észlelhető a változás?
(a testzsírszázalékomat nem tudom)
Figyelj a kalóriamennyiségre, hogy mennyit eszel. A csokit azt mindenféleképpen.Illetve a magas ch t tartalmazó ételeket.
De ha fogyni akarsz, ahhoz szükséges lenne a diéta(étrend).
Mármint nem mindegy, hogy pacalpörköltet eszel, vagy csirkemellet.
Édesség, üdítő, kenyér, tészta, bármilyen lisztes dolog. Nem egyszerű, ha a szüleiddel élsz, de az édességet, az üdítőt akkor is el tudod hagyni, barna kenyeret meg vehetsz magadnak.
A változás hamar észrevehető, de nagyon egyénfüggő. Ne vond ki a zsíros/olajos dolgokat, mert szüksége van rá a szervezetednek, és ne hagyd, hogy lassuljon az anyagcseréd(mozgás, zöld tea).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!