Ha tömegelésnél zsírból viszek be többet akkor azt dupla annyinak számoljam mint a szénhidrátot?
Figyelt kérdés
Tehát ha pl 20g lenmagolajat iszok, akkor azt 40g ch-nak számoljam? mert tudtommal a zsírok dupla annyi kalóriát tartalmaznak, jól tudom?2014. okt. 29. 12:47
1/4 A kérdező kommentje:
vagy 20g lenmagolaj 40g szénhidrátnak felel meg?
2014. okt. 29. 12:48
2/4 A kérdező kommentje:
vagy említhetném lenmagolaj helyett a tojássárgáját
2014. okt. 29. 12:53
3/4 G. Tamás válasza:
Tömegelésnél fölösleges kalóriát számolni. Ha megvan a napi 2g/tskg fehérje, 3-5g/tskg szénhidrát plusz zsír, akkor általában a kalória is megfelel. Meg egyébként is más a funkciója a zsírnak, szénhidrátnak, fölösleges összehasonlítgatni.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:1 gr ch 4kcal, 1gr zsír 9 kcal. De előttem írónak igaza van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!