Kell izomlázat és bedurranást érezni súlyzós edzés után?

Izomlázam csak elvétve van és akkor is kicsi.

A vállaim még csak bedurrani sem igen szoktak.

Nincs külön edzéstervem,változó ismétlésszámokkal edzek.

Van, hogy 3X8-10 ismétlést végzek egy feladatból van, hogy 5x5-öt, esetleg ezután még egy kicsit. Heti egyszer vagy kétszer. Erőben valamennyit fejlődtem,de nőni nem igen sikerült pedig több húst és tojást eszem.

Valószínű rosszul edzek és táplálkozom,mert leginkább csak felesleg sikerül felkapnom :-)

De visszatérve a kérdésre, kell izomlázat érezni?Jó ha van vagy sem? Teljes elfáradásig kell edzeni vagy hagyni kell valami tartalékot? Én nem szoktam egy izom teljesítőképességének a határáig elmenni !