Ti próbáltatok már valami beteges kombót?

Hali

Gondoltam megkérdem, hogy próbáltatok-e már valami durva kombót, tápkiegből ami hatásos volt ?

Vitamin,gyors CH és fehérje + jó étrend használtam 8 hónapon keresztűl, de már nagyon belssúlt a fejlődésem, érezgetően.

Mivel volt kis pénzem és nem költöttem el partykra és sok piára, vásároltam pár tápkieget :

Ez ment 2-3 hónapig nállam, extraként :

- Taurin

- Arginin

- Koffein

- Kreatin Monohidrát

- Béta Alanin

- EAA

- HMB

Emeltem a kaján is picit, több kalória plusz biztosítása miatt.

1. Hónap +3 kg

2. Hónap +2.2 kg

3. Hónap +1.6 kg

Ez + 6.8 kg többletet jelent, zsír is jött fel minimálisan, de izom is jött fel nagyon látványosan a megrekedésem ellenére, ez megdobott.

+ 20 kg fejlődtem fekvenyomásban 3 hónap alatt

+ 30 kg guggolásban

Oldalemelésnél 15 kg súlyzókkal szoktam nagyon lassan koncentráltan végezni az oldalemelést, ez felmente 17.5 - 20 kg-osra :D

Nektek volt már valami hatásos kombó ?