Tomi54321 kérdése:
Szerintetek jó ez az edzés terv/étrend?
Figyelt kérdés
Hétfő:mell,bicepsz Szerda:hát,váll Péntek:láb,tricepsz
Étrend: Felkelés után fehérje turmix tízórai: 2-3 teljes kiőrlésű kenyérből készített szendvics tele zöldséggel és sonkával. Ebédre: valamilyen hús csak ne legyen zsíros és rizs. 2 órára rá edzés-->edzés után fehérje turmix. Uzsonna: ugyan az mint a tízórai és a vacsora is szintén ugyan ez. 16 éves fiú 90kg 190 centi magas.
2014. okt. 27. 15:08
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Számold ki: ha megvan nálad ez 180g fehérje és 450-500g ch, 90g zsír, akkor kb jó. De majd meglátod, hogy ennyivel jön e a tömeg.
Már ha egyáltalán izomnövelés a cél, nem zsírleadás, mert azt nem írtad, hogy mit is akarsz.
Az edzés beosztása jó.
2/2 A kérdező kommentje:
izomnövelés!:)
2014. okt. 27. 19:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!