A Harcosok étrendjéről mi a véleményetek?

Hülyeség. Testépítés szempontjából mindenképp.

A különböző tápanyagok felszívódási sebessége eltérő. Protein, vízben oldódó vitaminok pár óra alatt. De még a zsiradékok, és lassú felszívódású fehérjék sem maradnak az emésztőrendszerben 23-24 óráig.

Továbbá az inzulin szintednek sem tesz jót, és számít az is hogy mikor mit eszel. Nagy szénhidrátos étkezés után magas az inzulin szinted, ekkor építi be leghatékonyabban a szervezet az elfogyasztott tápanyagot. Ha nincs benned ch akkor alacsony az inzulin, könnyen vonsz kifelé (zsírégetés). Többek között ezért is ajánlott reggel vagy közvetlen súlyzós edzés után kardiózni diéta idején. Ha te egész nap nem eszel semmit, tökéletes a hormonháztartásod a zsírégetéshez, és mellette izombontáshoz. És tökéletlen az izomtömeg fejlődéséhez.

Folyamatosan ellát, amég emészted?!?! :))) És az szerinted mennyi idő? És mennyi idő alatt ürül ki a véredből?

Nem azt mondtam, hogy nem lehet életben maradi egy ilyen kajálással, de ez a testépítő kérdéskategória. A vallási böjtöket betartó sportolók sem akkor készülnek életük meccsére, amikor csak naplemente után esznek.

De sokkal hosszabban emésztesz 100 g fehérjét mint 20 g-ot ezt kéne megérteni. Ha testepitokrol beszélunk, serge nubret pl napi 1x evett.

Valamint o is egy hires edzo akinek a kliensei napi 2-3x esznek és azt is csak délután este.

Reggel edzés előtt semmit. [link]

Van nekem is imerősöm aki ráadásul csak crossfitezik napi 1-2x eszik és mégis ugy tapasztalja hogy ez jobban mukodik neki. Ja és ő is elég durván néz ki.

A testkompoziciora nincs hatással az étkezések időzítése. Az hogy te ezt nem hiszed el az nem befolyásolja hogy igaz e az állítás.

Az sem befolyásolja hogy te elhiszed.

A néger srác nem natural, egy profi versenyző volt, ez sem utolsó szempont.

Sokszor még arról is vita megy, hogy edzés után amikor a szervezet a legtöbb proteint képes felvenni, mennyit érdemes fogyasztani, 20, 30, 40 vagy 50 gammot, mennyi az aminek már nincs értelme. Ha te egy ültő helyedben megeszel 100-150-200g proteint, szerinted abból mennyit hasznosítasz? 110 % hogy kevesebbet, mint ha szétosztod 3-4-5 étkezésre.

Hülyeség, határozottan.