Fekvőtámaszozás közben a bicepszemet is használom, vagy azt ilyenkor egyáltalán nem veszem igénybe?

( 38cm a karom) de nem akarom feljebb vinni tehát arra elég lenne hogy ezt a szintet tartsam vele? Vagy ha tudtok valamit amivel simán csak szintet tudom tartani akk leirnátok?

Pont ez a bajom hogy eddig fejlődtem, elég jól de a bőröm nem bírta, azt kiprobaltam hogy lassabban fejlődok, legyen ideje nyulni a bőrömnek, de ugyan ugy repedt tovább, bepróbáltam 1 hónapra a street workout-ot ismét ugyan az, így amellett dontottem hogy elmegyek úszni megtervezett étrenddel, és ehez gondoltam a fekvőtámaszt , gugolást ..... és itt rekedtem meg hogy valójában mit is edzek vele. Naggyábol meg is kaptam a választ, szòval köszi