Vékony gyerek vagyok, és szeretném megnagyobbitani bicepszemet mit tegyek? És ez mennyi ido alatt lehetséges? Ugy 2 honap?
Figyelt kérdés
Sziasztok, valahogyan ugy szeretném megtenni, hogy ne kelljen innom fehérjét na meg ne keljen porokot vennem. Mivel tudam a legjobban helyettesiteni ezeket ?2014. júl. 5. 20:08
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje nélkül nem lehetsz izmos.
veszel vagy satnya kis senki maradsz.
2/9 A kérdező kommentje:
Lattam emebereket akik nem vettek fehérje port és mégis szép testuk van ...
2014. júl. 5. 20:20
3/9 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend kell: 2-3 g/tskg fehérje és 4-7g/tskg szénhidrát per nap (3 az extrém ektoknak haladó szinten). Legpraktikusabb fehérje forrás a csirkemell. A fehérjeporok is ugyanolyan fehérjeforrasok mint a hús. Ha megvan a szükséges mennyiség hagyományos kajából, akkor nem szükséges. Ja és nehogy csak bicepszre eddzél, mindenre.
4/9 A kérdező kommentje:
Ahoz hogy meglegyen az átlagos Fehérje ahoz mennyi csibemell vagy turo kellene ? 16/F (67kg)
2014. júl. 5. 20:51
5/9 A kérdező kommentje:
Na é még 1 kérdés :D ha minden másnap edzenék és ennek sok csibemellet meg turot, akkor mennyi ido kell hogy észlelheto lhessen a változás ? :D
2014. júl. 5. 20:56
6/9 anonim válasza:
válasza:A csmell fehérje tartalma 20-22%, a turoe 15 körül, de nem egyenértékű a hússal, ez lefekvés előtt jó a lassú felszivodasa miatt.
2 hónap alatt mar látható a változás.
7/9 anonim válasza:
válasza:Jaj... olvass! Alapismeretek, sárga kapszula, kezdő testépítő kiskönyv. A testedzés nem olyan dolog, amit két kérdéssel meg lehetne érteni. Ez egy komplex folyamat, meg kell tanulni.
8/9 A kérdező kommentje:
Koszi szépen a válaszokat :D Holnap este má csibemellet fogok enni :DD
2014. júl. 5. 21:04
9/9 anonim válasza:
válasza:Wash megelőzött. Body.builder.hu, valóban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!