Kajálás, csak így megy?

Hali. Gondban vagyok a kajálással.

Szóval gyors az anyagcserém,így sok CH kell.Csináltam egy étrendet,420 g ch körül,és 170g fehéjre. 78 Kg vagyok.A gond az,hogy ennyi pénzből csak így tudom megoldani. a 170g fehérjéből csak 110g körül van az állati eredetű.

És egy másik kérdés:

Ha csak edzőnapon tudok így kajálni,pihenőnapon( 3 pihenőnap van)mondjuk ugyanennyi fehérje,de ch meg mondjuk csak 250g az úgy mennyire rossz?

Így csináljam,vagy inkább osszam el egész hétre a kaját és minden nap ugyan annyit tudok kajálni,de akkor viszont kevesebb lesz a napi Ch bevitel.