Mért nem érzem a melledzést?
Figyelt kérdés
Kb. 2 hónapja nem érzem mellbe a mellizomgyakorlatokat csak karra meg vállra érzem de arra nagyon!
Hiába rakok fel + súlyt nem segít, pedig előtte nem volt ilyen problémám!
2014. okt. 21. 02:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Pont, hogy ilyenkor inkább kevesebb súly kell és lassabban, kontrolláltabban kellene végezni a gyakorlatokat maximális koncentrációval. Célszerű variálni a gyakorlatokat és/vagy azok sorrendjét. Lehet előfárasztani is az izmot, pl pár sorozat tárogatással.
2/5 anonim válasza:
válasza:Huzd össze a lapockáidat és legyenek lent a vállaid, keress rá arra hogy scapular retraction.
Ha igy csinalod akkor biomechanikailag lehetetlen hogy ne éreyd a melled.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem te nemfigyelsz a piheno idore.En melledzesnel csak maximum 1,5 percet pihenek.Es minden egyes nyomas utan vetkozo sorozatot is megyek bukasig.
4/5 anonim válasza:
válasza:Mi koze a pihenoidonek ahhoz hogy mennyire erzed a melledzest?
5/5 anonim válasza:
válasza:Ez nekem is volt problémám, én speciel gyakorlat változtatással értem el a célom, de az előfárasztás is remekül működik. Na meg hát szabályosan kell megcsinálni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!