Van értelme a nagy dózisú vitaminoknak?

2-nek:

Bármilyen hihetetlenül is hangzik: van zsíranyagcsere. :)

Zsírréteget nem igazán fog a túlzott vitaminmennyiség miatt termelni a szervezet, ez nem így működik. A zsírosodás folyamata nem ettől függ.

És a zsírban oldódó vitaminok igenis lehetnek toxikusak, túl lehet őket adagolni. Ezért nem lesz előrébb egy átlag súlyú hobbisportoló megadózisú készítményekkel. Egy MDO, vagy egy Vitabolic erősségű megteszi véleményem szerint.

Persze, a vizet is túl lehet adagolni.

De a zsírban oldódó vitaminoknál is olyan mennyiséget kellene folyamatosan, évekig szedni ahhoz, hogy toxikusak legyenek, ami nem Monster Pack kategória, hanem annál is több.

A zsírban oldódó vitaminokra inkább úgy kell tekinteni, hogy a szervezet jobban tudja raktározni (ami nem egyenlő azzal, hogy toxikusan felhalmozódik!), vagyis a vízben oldódókkal ellentétben nem szükséges naponta pótolni.

Nyilván a szükségleteknek megfelelően lehet, csak nem feltétlenül baj, ha kimarad 1-1 nap vagy akár 1 hét.

Egyszer azon megy a rinya, hogy úgyse hasznosul, máskor meg arról, hogy mind megdöglünk a túladagolástól. Namostakkor.

Egy tápkiegszinten közepes vitamin nem hiszem, hogy bármi gondot okozna (én most Mypro Alpha Ment szedek egy jóideje mellé C meg D vitamint így télre), egyszerű, kompakt megoldás. Az ilyen "eszem zöldségeket"-szövegeket meg azért nem szeretem, mert kétlem, hogy az ilyenek többsége tisztában lenne azzal, hogy valójában mennyi vitamint is eszik egy nap. Úgy meg azért lutri.