Van értelme egy végtaggal csinálni pl: a vállból nyomást, bicepsz hajlítást egykezes súlyzóval? Ha egy karral végzem, sokkal nehezebb súlyt tudok mozgatni. Gondolom mivel csak az egyik oldalam feszül. Van értelme?

Olvasd el a feltöltő kommentjét.

" It's just a feat of strength and having fun."

Totális hülyeség. Az izom nem fog ettől jobban nőni. Sokan azt hiszik hogy ilyen vagy olyan edzéstől jobban nő. Nem.

Kell az edzés, az egyértelmű, de ha normálisan átedzel egy izmot, nem lesz számottevő különbség. Igyekezz teljesen szabályos végrehajtásra inkább. Ha nem érzed elég nehéznek, lassabban végezd a gyakorlatot. Az a sok ráncigálás amit a nagy testépítők mutatnak be általában a videókban a legrosszabb amit tehetsz.

Egyéb iránt is olvastam róla hogy jó, ha nagy sorozatos edzéseket / gyakorlatokat is beiktatsz, mert másképp dolgoztatja meg az izmot, és nem szokik hozzá a terheléshez. Nagy súlyokkal csak az egódat növeled, másnak jót nem teszel, esetleg az izületeid terheled feleslegesen

"Nagy súlyokkal csak az egódat növeled, másnak jót nem teszel, esetleg az izületeid terheled feleslegesen"

Ez a célodtól, meg magától a sporttól is függ amit űzöl, de egyébként úgy általánosságban nem igaz.