Így lehet nyárra kockahasam?
Figyelt kérdés
1.nap:
hegymászsás 2p
4 ütemű fekvőtámasz 1p
1p pihenő
hasprés 1p
pihenő 45mp
hasprés variáció (nem tudom a pontos nevét) 1p
pihenő 45mp
plank 1p
pihenő 45mp
oldalsó plank 1p
2.-3.nap pihenő
4.nap:
jumping jacks 2p
4 ütemű fekvőtámasz 1p
1p pihenő
térdfelhúzás függeszkedésben 3x10
pihenő 45mp
lábemelés függeszkedésben 3x5
pihenő 45mp
l-tartás függeszkedésben 10mp
5.-6. nap pihenő
És ez folytatódik
Étrendem nincs csak növelem az egészséges ételek arányát és csökkentem az egészségtelenekét
2014. okt. 19. 15:04
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Amit a kerdesbe írtal az hülyeseg.
Minden edzesed utan csinalj 2-3 db hasgyakorlatot. Varialhatod,csinalj szuperszetteket.
A feherjet tartsd magasan,a ch-t pedig a szukseges mennyisegen.
12/14 anonim 
válasza:
válasza:Mindenre kell edzeni.
Google:alapismeretek
(első találat)
Sárga kapszulát is szedd le.
13/14 anonim válasza:
válasza:Nem azért, de a kockás has testzsír százalék függvénye. Ami pedig főleg kaja függvénye.
14/14 anonim válasza:
válasza:ez elég kevésnek tűnik mondjuk 2 sorozat mindenből már jobb lenne
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!