Heti 3 lábedzés mehet?
Figyelt kérdés
Mikor fejlődik jobban a comb és a fenék, ha hetente háromszor vagy ha egyszer edzem?2014. okt. 16. 15:51
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Heti 1 kemény lábedzés lenne célravezető 16-20 sorozattal 5 gyakorlattal, vádli nélkül.
Heti 3x max akkor tudsz rá edzeni, ha csak guggolás megy rá 4-5 sorozattal.
2/8 anonim válasza:
válasza:Vádli lehet 3-szor, comb elég egyszer.
3/8 A kérdező kommentje:
Köszi! és melyik a célravezetőbb 1szer vagy 3szor? Eddig heti 3szor csináltam, kitöréseket, és többféle guggolást (normál, széles, bolgár)
Otthon edzek, sokkal több gyakorlatot nem is tudok rá. MAx még a merevlábas felhúzást tervezem beiktatni.
2014. okt. 16. 16:22
4/8 anonim válasza:
válasza:Ez egyéni megfontolás kérdése. Én 3-4 havonta váltogatom az osztott edzéseket magasabb (10-15) ismétlésszámmal és az 5x5 teljes testes edzést.
5/8 A kérdező kommentje:
Ok, köszi. Gondolom akkor a céltól is függ. Jó tudni, hoyg nemcsak az osztott működhet. Nálam a fő cél a fenék és a comb, has formázása, azt hiszem akkor marad a heti három teljes test.
2014. okt. 16. 16:47
6/8 A kérdező kommentje:
Legalábbis egyenlőre.
2014. okt. 16. 16:50
7/8 anonim válasza:
válasza:Jó, de akkor teljes testes legyen, ne csak comb és has.
8/8 A kérdező kommentje:
Mindenképp teljes testes. Fura lenne egy kockás has, egy nagy integetőizommal :-)
2014. okt. 16. 18:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!