Nem tudom bedurrantani az izmot, mit csinálok rosszul?

Persze próbálkozom én, de eddig nem sok sikerrel. Az a tipikus hosszúcombú, hosszúkarú alkat vagyok. Emellett a hátizmom a leggyengébb, ezért is nehéz talán érezni, és ezért szeretném főleg ezt erősíteni.

A fenekemre kitörés-guggolás-kitörés-guggolást végzek súllyal, gyors egymásutánban, bukásig. A combom rendesen bedurran, de a fenekem semmi. Van, hogy azért érzem, hogy van, de össze se hasonlítható a combomban lévő érzéssel. De azért az megnyugtató, hogy ettől még fejlődhet.

Rájöttem:-)

Guggolásnál nem hátrafelé toltam a fenekemet, evezésnél meg nem engedtem elég mélyre a súlyt és nem húztam elég magasra.

Azért írtam le, hátha más is olvassa. Hozzám hasonlóan biztos sokan vannak úgy, hogy képtelenek leutánozni egy mozdulatot. Tanács: ha van rá mód, ne szégyenlősködj, kérdezz meg valakit aki ért hozzá, kérd meg, hogy nézze meg mit csinálsz rosszul! Én otthon edzek, nem tudk senki megkérni, 3 napig nézegettem a youtubeon mire leesett.....