Tömegnövelés helyett "Testkompozíció- váltás"?
A sárga kapszulában olvastam. Működhet? Mit jelenthet az, hogy sokkal lassabb, de biztosabb megoldás?
A lényeg, hogy fokozatosan lecseréljük a testen a zsírt izomra, anélkül, hogy kimondottan diétáznánk,vagy tömegelnénk. Heti 3 súlyzós és 2 aerob edzés. 2,5 gramm fehérje, és alacsonyabb, 2-3 gramm szénhidrátbevitel javasolt. Annyi a kalóriabevitel, mennyitől még épp fejlődünk, de nem zsírosodunk, vagy csak minimálisan.
válasza:Ez tulajdonképpen egy lassú tömegelés, hiszen kalória pluszban tudsz izmot növelni. A zsír nem csökken, csak mivel a nagyobb tömeghez fog tartozni kb ugyanannyi zsír, így a testzsír% fog csökkenni. Tehát nem a zsír mennyisége, hanem a százalékos aránya. Remélem így érthető.
A lassú tömegelés titka a kicsi kalória plusz, de ezt nehéz belőni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!