Tömegnövelésnél íratlan szabály a hízás (zsírt)?

Én is nő vagyok, ugyanez a dilemmám....

Szerintem az a cél, hogy pont annyi kalóriával viszel be többet amennyi az izomépítéshez kell. De mivel ez gyakorlatilag lehetetlen, esélyed nincs ezt kiszámolni, annyit tehetsz, hogy figyelsz magadra, és ha a kelleténél több zsír jön, akkor visszaveszel a ch-ból és a zsírból. Előbb utóbb nagyjából csak sikerül belőni. Alkattól is függ, én szerencsére nem vagyok hízékony, és a saját testemet is jól ismerem.

Amúgy vígasztaljon, hogy ha van izmod, akkor sokkal könnyebb leadni a zsírt. Szálkásító étrend alá beiktatsz pár aerob vagy kardió edzést és meg is van.