Hogyan tudnék hozzászokni a zabáláshoz?
Figyelt kérdés
18 éves srác/69kg/184 cm vagyok.Folyamatosan próbálok enni,és nem olyan kajákat amik telítik a gyomrot.Lényegében mindent megeszek,csak a csokit-cukrot nem nagyon,mégsem érzem,hogy hívnék,egyébként szinte egy deka zsír sincs bennem,nem felvágás ne essünk félreértésbe,csak már annyira szálkás vagyok,hogy már kellemetlen...hízni szeretnék,és tömeget növelni,de nem megy a hízás.Újra kérdem,hogy tudnék hozzá szokni ahhoz,hogy zabálni kell? Hogy csináljam mindezt,és az edzést hogy folytassam mellé?2014. okt. 5. 13:00
1/5 Musclemore 
válasza:
válasza:Rágózz és egyél olyat ami ínyedre van.
De persze a tápértéke se mindegy.
Mivel valószínüleg ectomort testalkat vagy, a szénhidrátot 6xtesttömegkgon kell tartanod.
Regényt nem szeretnék írni, szóval olvasd el a Sárga kapszulát ingyen letölthető, valamint a bodybuilder alapismereteket és nézz utána a kajálásnak (google).
Fehérje:2xtesttömegkg
Ch:6xtesttömegkg
Zsír:1xtesttömegkg /nap
3/5 maci--laci válasza:
tudom illegális de a fű a legjobb erre a célra csak akkor az edzés nem megy annyira nekem is ien alkatom van mikor szivtam 7000 kaloriát vittem be alap és nöttem minnt a gomba :D
4/5 A kérdező kommentje:
Lehet kipróbálom :D
2014. okt. 5. 14:12
5/5 anonim válasza:
válasza:havonta növeled 4-500 kalóriával a napi bevitelt.
vagyis indítasz annyival,amennyi kényelemesen megy,ezalatt megszokod a 3 óránként evést,aztán emelgeted az adagot egészen addig,amíg megindul a tömegnövekedés,de nem drasztikusan,hogy megszokjad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!