Mennyi idő múlva fogok hozzászokni, hogy kerékpárral járok dolgozni? Eléggé dimbes-dombos az út és 25 perc oda. Vissza is ennyi, de nehezebb, mert több az emelkedő. Tavaly is jártam kb.2,5 hónapot, de nem sikerült beleedződnöm rendesen.

Szoktál nyújtani? Én ezt a kettőt szoktam, tapasztalataim szerint csodákat tesz:

"Vádli

[...] Szintén jó megoldás, ha az út szélén a padkára állunk úgy, hogy fél talpunk legyen csak rajta, a sarkunk lógjon le. Engedjük le a jobb sarkat, amennyire csak tudjuk. Másik oldal is!

Combfeszítő izmok

A comb elülső részén elhelyezkedő izmok nyújtásához álljunk a bal lábra (meg lehet kapaszkodni), jobb lábat jobb kézzel megfogva húzzuk a fenekünk irányába. A két térd maradjon egymás mellett! Másik oldal is!"

Egyébként milyen típusú a biciklid? Ha valami vastag gumis, teleszpókos biciklid van, akkor nem csoda, hogy fárasztó hajtani.

Szerintem 1 hónap alatt hozzá kéne szoknod. Én télen kb 2-3 hónapot kihagytam nem bicajoztam egyáltalán + híztam vagy 10kg-t voltam vagy 120 kg.

Mikor kimentem bicajozni 1 órát nem bírtam letekerni meg kellet álni inni. Majd utána kb 2-3 bicajozás után ismét ment az 1 óra simán.

Szerintem ha időd engedi ne csak munkába járj bicajjal, hanem a hétköznapokban is bicajozz. Sok sikert!