Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy tudnám erősíteni a...

Hogy tudnám erősíteni a felkarizmimat?

Figyelt kérdés

#fejlesztés #gyúrás #felkar #felkarizom

2014. okt. 11. 18:16

1/3 anonim

válasza:

Súlyzós és/vagy saját testsúlyos edzéssel.

Olvasnivaló: googleba: alapismeretek.

Fegyencedzés pdf.

2014. okt. 11. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 - palilaci -

válasza:

Húzodzkodás, fekvőtámasz szűken, tolódzkodás, karhajlítás rúddal, szűknyomás, "koponyatörő".

és ne csak karra eddz!

2014. okt. 11. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

kösz a tippet

2014. okt. 11. 18:22

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehet az ízületeket erősíteni?

Milyen gyakorlatokkal lehet a hasizmot erősíteni? Guggolással csak a combokat és a feneket izmosítjuk vagy a hasat is?

Kicsi vagyok és genge erősiteni akkarok focihoz kell. csináljak súlyzós edzést vagy az nem jó? A focihoz? Lelasulhatok tőlle?

Kockahast hogyan lehet erősíteni, láthatóbbá tenni?

Erősíteni és növelni szeretném a bicepszemet. Melyik a hatásosabb, ha sok súlyt kevesebbszer emelek, vagy ha kevesebb súlyt többször emelek?

Milyen gyakorlattal tudom erősíteni a derekamat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!