Kockahast hogyan lehet erősíteni, láthatóbbá tenni?

Hello. Szeretnek magamnak valamennyire lathato kockahast ameik akkor is latszik ha nem szoritom. Regota edzek ra van is egy kicsi ha beszaritom latszik es erzik is hogy azert van valami. Nem tudtok egy edzestervet benne, hogy milyen gyakorlatot csinaljk es hanyat, mert igy edzes utan szinte semmit nem erzek. Meg jo lenne egy kicsit eltuntetni a zsirbol ami takarja hogy lathatobb legyen szoritas nelkul is.