Kerekebb lesz a fenék?

NEM.

Rosszul edzel,nem pihensz az etrendrol meg fogalmad sincs.

Minimalis eredmeny lehet vele de az se sokaig.

Szia! Én is most kezdtem edzeni. Ne higgy a csodamódszereknek, mind parasztvakítás! Nálam a RR akkor írta le magát teljesen,amikor a tvben kb fél kiló zsírszalonnából csinálta a fitness rántottát, és ecsetelte, hogy attól nem lehet elhízni...... Ő tuti nem azt eszi és nem úgy edzi magát!

Utánaolvastam, kérdezősködtem, amennyit csak tudtam. Hetente 3szor edzek súlyzókkal, egyelőre teljes testre. Csinálok guggolást, kitörést, persze súllyal, és merevlábas felhúzásokat, emellett pedig figyelek a kajára. Rengeteg fehérje kell,napi 2 gr / testsúlykg! Napi 4-5 szöri kaja, és iszok proteinturmixot, szedek multivitamint is! Nem várok csodákat, keményen edzek, de szerintem így is minimum 3 hónap mire lesz valami eredménye! Ha a következő nyárra jól akarsz kinézni, nem árt már most keményen melózi rajta.

Heti 3 edzésnél nem kell több! Olvasd el a sárga kapszulát, nagyon sok hasznos tanács van benne!

Végülis a lényeg az, hogy mozogj, ha neked ez jön be, csináld ezt. Csak csodákat ne várj tőle, mert csalódni fogsz. Ha a műtét miatt nem szabad súlyzózni, akkor ne csináld, vagy konzultálj az orvosoddal, kérdezd meg, hogy mikortól lehet.

Izomlázad az van, azt elhiszem, de egész más az izomláz, és az, amikor rendesen bedurrantod az izmaidat.