Mennyire hátráltat ez a fejlődésben?

Célom: szálkásítás

Heti 1 alkalommal, általában szombat este, 4-5 deci bort (általában száraz) megiszok a barátokkal, egy kis chipsz is megy filmezés mellé, meg mondjuk egy pizzaszelet.

Ez durván hazavágja az egész hetet, vagy még belefér? Úgy tudom, hogy kell csaló étkezés hetente. Lány vagyok, és már elég sokat fogytam, járok kondizni, heti 3x, HIIT edzést csinálok heti 2-3 alkalommal. Az étkezésemre figyelek, teljesen kiiktattam a fehérlisztes, cukros, étolajos, finomított, feldolgozott ételeket az étrendemből. Ami terítéken van: csirkemell, teljes kiőrlésű kenyér, hal, rizs, brokkoli, mexikói vegyes zöldség, kókuszzsír, zabpehely, lenmagolaj stb. Edzés után fehérjeturmix. Vitaminokat is szedek.

Szóval ez a heti egy alkalom szombat esténként nagyon gáz a fejlődésre nézve, vagy annyira nem?