Aerob edzés előtt közvetlenül szabad zöld almát enni?
Figyelt kérdés
Hatvanperces szobabiciklizésről van szó egyébként.2014. okt. 8. 20:07
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Szabad persze, nem tiltja a törvény sem. :)
Amúgy pedig nem ez számít, hanem az egész napos energiamérleg. Kalória mínuszban tudsz fogyni. Tehát ehetsz éppen előtte is, ha ezzel még a napi beviteled kisebb, mint az elhasznált. Egy alma meg lófütyi.
2/12 A kérdező kommentje:
De akkor az az alma feltölti a májam glikogénraktárait, és ameddig az ki nem ürül addig nem is égetek zsírt az edzés során. Vagy nem így van?
2014. okt. 8. 20:16
3/12 anonim válasza:
válasza:Nem. Eleve aerobnál nem sok glikogént égetsz, mert nincs oxigén-adósságod, így inkább zsírból megy.
És gondolj már bele picit, egy almában van 8-10g ch, az hol tölti fel a glikogénraktáradat mégis? Ne viccelj már. :)
4/12 A kérdező kommentje:
De akkor diétában miért nem javasolt a gyümölcs?
2014. okt. 8. 20:20
5/12 anonim válasza:
válasza:A sok gyümölcs nem javasolt, mert az már sok cukor is lehet. De pár alma az nem gond.
6/12 A kérdező kommentje:
Oké, akkor maradok a napi két zöld almánál. Egyiket délelőtt, ebéd előtt egy órával, a másikat pedig edzés előtt eszem meg.
De ha már gyümölcs akkor a zöld alma a legjobb szálkásításkor, ugye?
2014. okt. 8. 20:23
7/12 anonim válasza:
válasza:Az egyik legjobb, mert tényleg nincs benne sok szénhidrát.
8/12 A kérdező kommentje:
Oké, akkor marad a zöld alma. Köszi a válaszokat!
2014. okt. 8. 20:25
10/12 anonim válasza:
válasza:Amúgy a fruktóz (gyümölcscukor) nem tölti fel a glikogénraktárakat ha jól tudom. De hogy konkrétan a zöldalmában milyen arányban van fruktóz, azt nem tudom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!