Miért kell turmix után 1 órával enni?
Figyelt kérdés
Mire jó az? és mennyit együnk? Ha valaki nem eszik akkor mi lesz?2014. okt. 7. 16:58
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mert a turmix az gyors fehérjét tartalmaz jó esetben, így az 30 perc múlva már a véráramban van, hamar betölti az izmokat, de utána kell lassú fehérje is az egyenletes aminosavszint biztosítására. Ha nem eszel akkor nem tudsz miből regenerálódni. A semmiből nem lesz izom!
2/6 A kérdező kommentje:
De ha a napi össz megvan akkor is olyan fontos ez az aminosav szint?
2014. okt. 7. 17:07
3/6 anonim válasza:
válasza:A napi összes is lényeges, de nem árt jól elosztani. Ugye az is butaság lenne, ha megennéd reggel a napi összest és utána a logikád szerint azzal le lenne tudva. De nem így van, mert az egyenletes aminosavszint is fontos, hogy mindig legyen az izmokban amino, amivel az izmok növekedhetnek. A fehérjét nem tudod tartalékolni, nincs külön raktára, mint a szénhidrátnak (glikogénraktárak), zsírnak. Ezért kell jól elosztani.
4/6 A kérdező kommentje:
Értem bár nekem az elosztással is gondom van.
mert edzés után kell 0,5g, +még utána is egy teljes kaja, de én 1 nap hétszer is eszek sokszor, így vacsorára már alig marad fehérjém amit bevihetnék.
2014. okt. 7. 17:15
5/6 anonim válasza:
válasza:Ezt neked kell kitapasztalni, hogy miként jó nálad. Az edzés utáni közvetlen mennyiség legyen meg 0,5g x ttkg, a többit oszd el valamennyire egyenletesen.
6/6 A kérdező kommentje:
az edzés utáni (ami a turmixban van) az rendben, a többivel van csak gondom, hogy van nem elég az edzés előtti fehérjemennyiség, vagy a reggeli után leszek hamar éhes, vagy pedig a vacsorára nem marad sose, amikor pont hogy éjszakára kéne minél több :D
na mindegy, megoldom valahogy
köszi a válaszokat!!!
2014. okt. 7. 17:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!