Kreatin monohydrat kúra?
Figyelt kérdés
Most akarok elkezdeni egy kúrát és pàr kérdésem lenné még:
-76 kg vagyok és nem bírok hízni (182cm) pedig a kaja sem rossz. Suliba jàrás mellett. (Igaz 2 étkezés rizs helyett tk kenyér vagy néha csirke filé helyett sonka). Szerintetek mennyit dobna rajtam ha úgy szedném hogy:
-reggel éhgyomorra 4g, 20 percel a 3 tojás, tk kenyér VAGY fehérjés zabpehely elött
-utána a suliba a 2. Étkezès elött 1kor 4g
-itthon egy étkezés elött 4g
-este edzés utàn 9-kor 4g
Ez volt a feltöltés, a szintentartásnál meg reggel 4g éhgyomorra és edzés után.
Illetve az lenne még a kérdésem hogy neilonba átönthetem-e mert hogy a gimibe nem hiszem hogy örülnének a tanàrok ha kreatint vinnèk magamnal mert ugye előre bekeverni nem lehet
2014. szept. 22. 15:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ennyit felesleges méricskélni.Az első 5 napban reggel,délben és este dobjál a vizedbe 2 teáskanállal.A töltés után meg 1 teáskanalas adagokat használj továbbra is napi háromszor.Egy teáskanál kb 5 gramm,ha nagyon sokallod akkor ne legyen csurig.
2/2 A kérdező kommentje:
5 grammosakra gondoltam de akkor lehet így lesz :)
2014. szept. 22. 16:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!