A fehérjét hogy számoljuk?
Figyelt kérdés
ha nekem most 25% a testzsírom, és 85 kiló vagyok akkor
nekem 170g fehérje kell, naponta vagy 85-25%=21.25
85-21.25=63.75 kiló x 2g fehérje=127.5 g fejérje kell?
összefoglalva nekem zsírmentes tömeggel kell számoljak, vagy
össztömeggel?
2014. szept. 19. 08:31
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tömegeléskor elég neked kb 140g fehérje, a zsír nem kér enni. Szálkásításkor számolhatsz picit többet, akkor kell zsírmentes tömegre 2,5-3g x ttkg kell vagy közel teljes tömegre 2g x ttkg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!