Edzestervhez tippek?

hello, 14 eves vagyok, egesz augusztusban jartam kondiba, de nem vettem valami komolyan, pedig az aalmom az hogy testepito legyek.

es hat valahol el kene kezdeni, csak fogalmam sincs hogy hogy..ezert szeretnek valakit megkerni hogy vagy linkeljen egy olyan oldalt ahol szorol szora leirnak mindent, hogy mit kell tennem, azaz hogy mibol mennyit mennyiszer kell csinalnom, vagy irjon par peldat

elore is koszonom

az a fontos, hogy mibol mennyit mennyiszer

koszonom elore is