fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyúrás után szabad kristálycuk...

Boricza kérdése:

Gyúrás után szabad kristálycukrot enni, és lesz tőle bajom?

Figyelt kérdés

Gyúrás után 2g/testsúlykg CH-t kell bevinni és én azt úgy szoktam hogy kimérek 100g cukrot és azt elkeverem egy pohárban és úgy megiszom.Szerintetek jól teszem vagy nem?

Szerekre nincs pénzem.



#edzés #szénhidrát #cukor #gyúrás #tömegnövelés
2014. szept. 13. 12:59
 1/8 anonim ***** válasza:
Szerek alatt mit értesz?
2014. szept. 13. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
2014. szept. 13. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Tömegnövelő,fehérjék,stb,de inkább a kérdéssel foglalkozzunk
2014. szept. 13. 13:41
 4/8 A kérdező kommentje:
Nem minden estebe igaz.Ezés után szükségünk van a ch-ra hiszen kiürülnek a tartalékok
2014. szept. 13. 13:43
 5/8 anonim ***** válasza:

Egyrészt fehérjére nagyobb szükség van, másrészt 2 gramm/ttkg GYORS ch nagyon sok még edzés után is, egyenes út a cukorbetegséghez, komolyan mondom.


Az edzés után javasolt 2 gramm legalább felét szilárd étkezésből és nem gyors ch-val kell fedezni.


Persze ez mind tömegelésnél van így, szálkásításnál nem feltétlenül van szükség gyors ch-ra, ill. sokan napi szinten kevesebb ch-val szálkásítanak, mint 2 gramm/ttkg...

2014. szept. 13. 14:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Sokkal inkább szölőcukor kellene edzés után (dextróz) mintsem kristálycukor (asszem az szacharóz) és bőven elég 50g.
2014. szept. 13. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Ha jól tudom 100g szőlőcukorban 95g szénhidrát van.Én tömegnövél céljból akarom enni a ch-t.De akkor inkább eszek szőlőcukrot edzés után,mert a szőlőcukor is hamar felszívódik igaz?
2014. szept. 13. 21:27
 8/8 anonim ***** válasza:

Azt értsd meg már végre, hogy nem csak ch kell, hanem fehérje.

Sőt, az a fontosabb.

2014. szept. 13. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!