Szerintetek jó lesz ez így? (edzésterv)
Figyelt kérdés
Hétfő-Csütörtök
- Tolódzkodás: 15/12/10/8
- Kézállva nyomás 4xmax
- Tolódzkodás gyűrűn 4xmax
- Minden sorozat után húzódzkodás 5-10(ha 4x10megy kötök magamra +3-5kg súlyt) azaz ez akkora 12 sorozat húzódzkodás
kedd-péntek
- elölguggolás 5x5-10
- merevlábas felhúzás 5x6-12
- kitörés bukásig 2x
- lábemelés függeszkedve 4x / felülés 4x
- 10 perc HIIT ( hegynek futás vagy sprint-kocogás)
2014. szept. 12. 06:23
1/3 A kérdező kommentje:
180cm vagyok és 75kg körül mozgok. Célom ezekben a gyakorlatokban fejlődni, na meg persze tömeget növelni(ahoz zabálok eleget :) ).
2014. szept. 12. 06:24
2/3 - palilaci - 
válasza:
válasza:Szerintem egy hasizom es egy vadligyakorlat elferne, de egyebkent teljesen jo.
3/3 - palilaci - válasza:
válasza:jajj nem lattam a labemelest:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!