Aerob helyett HIIT miatt lehetséges ez?
Figyelt kérdés
Szálkásítok, 12 hétig aerobot csináltam, napi 45 percet és heti átlagban 0,5-0,6 kg ment le.
Az elmúlt 2 hétben áttértem a HIIT-re, amiből napi 20 percet csinálok.
Így viszont az elmúlt 2 héten, mindegyik héten 0,8-0,9 kg ment le a korábbi 0,5-0,6-al szemben.
Ez lehetséges attól, hogy az aerob helyett HIIT-t csinálok?
A minden nap 20 perc HIIT-vel nem teszek kárt?
2014. szept. 11. 08:28
1/23 A kérdező kommentje:
Azt nem írtam, hogy az étrenden nem változtattam, táp.kiegeket nem kezdtem újat szedni (annyi, hogy a Supradyn vitamint lecseréltem mega daily one-ra).
2014. szept. 11. 08:31
3/23 anonim 
válasza:
válasza:Az intervall edzésre gondol, előfordul, mivel jóval több kalóriát égetsz el, és egyes emberek szerinte az anyagcserét is bepörgeti rendesen. Csak hát kell hozzá szufla.
4/23 anonim 
válasza:
válasza:így van akkor több kalóriát égetsz ezzel a Hiit-es valamivel mint sima aerobbal :) emeld a ch-t és akkor lassulni fog a fogyás
5/23 Dogmatix91 válasza:
válasza:Ezt egyébként pont fordítva szokták. Az első hetekben intervallum és a diéta ~felétől aerob.
6/23 A kérdező kommentje:
2: A gugli a barátod.
2014. szept. 11. 09:27
7/23 A kérdező kommentje:
Dehogy emelem a ch-t, mi a francnak?!! Pont hogy örülök hogy beindult egy kicsit jobban a fogyás.
2014. szept. 11. 09:29
8/23 A kérdező kommentje:
utolsó! Nem tudom hogy kik szokták, meg hogy szokták, de nekem ez most így működik úgyhogy ez a lényeg.
2014. szept. 11. 09:30
9/23 anonim válasza:
válasza:Sokan az izomvesztés miatt félnek az intervall edzéstől. Bár kemény izummunka ugye csak 20-30s van folyamatosan (vagy nem tudom milyen bontásban használod) elméletileg így nincs nagy katabolikus állapot.
10/23 A kérdező kommentje:
Szufla az van hozzá, azzal nincs gond, igazából csak az érdekel, hogy az egészségre nem káros-e ha minden nap csinálom?
kb 30 mp-ig (nem nézek közben órát, csak fejben számolok) megy a magas intenzitás, majd utána kb 1,5-2 percig normál, aerob szint, majd újra magas.
2014. szept. 11. 09:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!