Segítene valaki?
A kérdésem lényege az lenne, hogy HIIT edzést mennyire ajánlott e végezni súlyzós edzéssel kombinálva..mi lehet a hátránya/előnye illetve hány naponta érdemes ezt végezni ha heti 4x végzek súlyzós edzést!
Előre is köszönöm a válaszokat!
Nos?
válasza:Én a HIIT híve vagyok, nekem jobban bejött, mint az aerob.
Én heti 3 napos edzésterven vagyok és mellette heti 2-3 intervallum kardiót végzek szobabiciklin.
Nagyon jól megedzi a kardiovaszkuláris rendszert, amikor elkezdtem annak ellenére nehezemre esett futni, gyors tempóban lépcsőzni, stb., hogy heti 3-szor aeroboztam 50-60 percet.
Fél év alatt úgy megedződtem, hogy már nincsenek ilyen problémáim.
Mindenkinek csak ajánlani tudom, persze az is igaz, hogy vannak, akiknek megnehezíti a tömegelést, ill. szálkásításkor több izmot veszítenek, mint aerobbal.
Nem vagyunk egyformák.
Heti 4 súlyzós edzés mellé én 2 HIIT-et javaslok, természetesen azokon a napokon, amikor nincs kondi.
Heti 1 nap legyen mindenképp pihenőnap.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!