Testépítők válaszát várom. Lent kifejtettem bővebben?!
Figyelt kérdés
Tehát az egyik a guggolás egykezes súlyzókkal. Hova tegyem a súlyzót? Ennél a fajtánál leér teljesen a földig, sőt még hajlítani is kell a könyököt. [link]
Tegyem a vállamra? Mint ha vállból nyomnék? Vagy helyezzem a mellre?
A másik kérdésem pedig a mellről nyomás egykezes súlyzókkal gyakorlat. Mindenhol csak két kezessel történő leírást, és illusztrációt találtam. Létezik ilyen egyáltalán? Arra gondolok, mikor a súlyzót nem vállból indítom, hanem leengedem kicsit befordítva a mellhez.
Köszönöm!
2014. szept. 2. 15:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mehet guggolásnál a vállra nyugodtan, és van mellről nyomás egykezessel valóban, de leírást én se találtam. Hátha más tud mutatni. Hány kilósod van?
2/3 A kérdező kommentje:
Sokáig feltudom pakolni. Van 4 20 Kg-os tárcsám, tehát tudok indítani 42-42 Kg-al is.
2014. szept. 2. 15:24
3/3 anonim válasza:
válasza:az első gyakorlat helyett serleg guggolás,mert ami a linkben van az értelmetlen.
az a váll gyakorlat meg az arnold nyomás lesz.
váll sérülésnél ideális,mert nem feszíti ki a vállat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!