Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezenállásból nyomást mivel...

Kezenállásból nyomást mivel tudnám gyakorolni? 6hónapja edzem.

Figyelt kérdés

#kezenállásból nyomás

2014. aug. 29. 22:05

1/3 anonim

válasza:

nem igazán érthető a kérdésed.

ha nem tudsz 1 ismétlést se csinálni,akkor pike push up 4-5 sorozat és kézenállás falnál időre kezdésnek.

2014. aug. 30. 00:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Negatív lassú ismétlésekkel. Próbál magad minél lassabban 4-5 másodperc alatt leengedni magad. Aztán újra felrugod magad kézenállásba és megint leereszted lassan. Ha ebből megy 10 ismétlés, akkor nem lesz gond a kinyomással sem.

2014. aug. 30. 00:31

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Oké, köszönöm :)

2014. aug. 30. 10:15

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék kézenállásból lemenni hídba. Adnátok valami ötletet, hogy hogyan kezdhetném el a gyakorlást? Egyébként 27 éves f vagyok :D

Röpizésnél eléggé fáj az alkarom így nem sokat tudom egyhuzamban gyakorolni az alkarérintést. Ez később enyhülni fog?

Milyen küzdősportot tanuljak, ahol tanítanak is valamit, és otthon is tudom+ba gyakorolni. Mert van sok, de haver is jár 5 éve v mi szar ságra de megse tud ütni,...

Utaztatok már segway-en? Ha igen akkor milyen volt, kicsit gyakorolni kellett vagy egyből ment? És végezetül, hogy nehéznek találtátok-e a használatát?

Tényleg lehetséges egykezes húzodzkodást és egy kezes kézenállásból fekvőt csinálni?

Ez így jó edzésterv? H: fekvőtámasz, lábemelés K: vádlizás Sz: húzódzkodás, guggolás Cs: zászló P: híd, kézenállásból fekvőtámasz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!