Miért nem szélesedik a hátam?
Az edzésnapjaim A1-B1-A2-B2
B napon van a hát,egyiken a sűrűségre,másikon a szélességre edzek,a vastagsága nő,viszont az istenért sem szélesedik..
2 sorozat húzódzkodás,4 sorozat lehúzás mellhez,4 sorozat egykezes evezés csigán és 4 sorozat nyújtott karú letolás megy.
Miért nem fejlődik? (minden más igen)
18/F
válasza:A masik hatnapon ezeket csinalom.
De azoktól csak a tömege nő. Nem lesz szélesebb.
válasza:Mert ez egy nagy baromság hogy egyik nap sűrűségre edzel a másikon meg szélességre. Ennek így semmi értelme.
A gyakorlatok sem jók. Miért pont a húzódzkodásból van csak a két sorozat, amikor az egy fontos gyakorlat, és miért az elhanyagolható nyújtott karú letolásból van négy? Meg minek csigán evezni, ha nincsen szabad súlyos evezés, mint a döntött törzsű evezés rúddal.
És hol van a legfontosabb gyakorlat; a felhúzás?
Nem jó így ez az egész.
Ha egy héten kétszer akarod megedzeni a hátadat, akkor nem kell más mint három gyakorlat;
4 sorozat: Felhúzás
3 sorozat: Húzódzkodás
3 sorozat: Döntött törzsű evezés rúddal
Ha csak heti egyszer edzed, akkor meg ugyanez, csak 5, illetve négy sorozattal, és mellé még jöhet egy vagy két gyakorlat három sorozattal. Például húzódzkodás szűken, vagy alsó csigán evezés vagy a letolás.
Ez a B1 nap mondjuk
A masikon van a felhúzas és az evezés..
A húzódzkodasból meg nem megy több mert gyenge a karom.
Azert próbalok külön a szélességre mert a hatam nagy része szépen vastagodik de a széles hatizom kulső része nem fejlődik ezert sz.r az alakom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!