A padlóról nyomás van olyan jó, mint a fekvenyomás?

felesleges gyakorlat. a fekvenyomas sokkal jobb, nagyobb a mozgastartomany

Viszont tricepszre és ütéserő növelésére kiváló..

de attol ugyanaz a gyakorlat mert tud padon is nyomni szűken csak nagyobb mozgástartománnyal. aki pedig az ütését akarja fejleszteni először tanulja meg a megfelelő technikát majd kezdjen el zsákolni. Az ütés ereje nagyon nem karból jön, hanem lábból és törzsből. A kar csak egy közvetítő.