Nem érzek izomlázat, a hátamra pedig eddig volt minden másnap. Mi lehet a baj?

Valamit változtass: súly nagyságot, volument, intenzitást, pihenőidőt, próbálj új gyakorlatokat kitalálni, amelyekben más terhelés éri az izmot. A legvalószínűbb ugyanis, hogy az eddigi terhelést már megszoktad. Ezért nincs izomláz.

Izomláz egyébként nem annyira fontos, mint az izomhipertrófia, vagyis a bedurranás. Ha bedurranás van, az izomláz hiánya nem feltétlenül annak a jele, hogy nincs fejlődés, vagy nem dolgoztattad meg magad rendesen az edzés alatt.

Gondolj bele:

ha csinálsz egy fél kilós súlyzóval 100 bicepszhajlítást, másnapra nem fogod bírni mozgatni a karodat.

Ha rendes súllyal csinálsz 8-at, akkor lehet, hogy másnap semmit sem fogsz érezni.

Mégis a másodikkal fejlődsz.

Az izomláz nem a fejlődés jele, nem kell vele törődni. Az egyetlen ami számít, hogy folyamatosan növekedjen a terhelés.