Járok kondi terembe Mindenap járok, minden másnap aerob edzést csinálok,60 perc elég?
Figyelt kérdés
Szóval minden másnap meg súlyzós edzés. étrendre figyelek, amennyire pénztárcám engedi nagy súlytól akarok megszabadulni lehetséges ez h ilyen edzéstervel sikerüljön?2014. aug. 10. 20:37
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Elég heti 3-4 aerob is, mert a lényeg a diéta lesz.
2/10 A kérdező kommentje:
de sikerülhet? mondjuk érted hogy eddig sokat kajáltam meg este is stb.. most kevesebet és este nem eszek
lesz nagy eredménye? nekem 60Kg kellene fogynom
2014. aug. 10. 20:45
3/10 anonim válasza:
válasza:Kalória mínuszban kell lenned ahhoz, hogy zsírt tudj leadni. Simán sikerül. A szénhidrátot csökkented, ha nincs heti 0,5-1 kg fogyás. A fehérje maradjon aránylag magas.
4/10 A kérdező kommentje:
mit takar a szénhidrát csökkentés mondjuk 5 szelekt kenyér helyett 1 szelet?
2014. aug. 10. 20:48
6/10 A kérdező kommentje:
végülis akkor csökkentem rendesen mert nem eszek napi 2 szelet kenyeret de akkor is csak akkor ha olyan kaja van amihez muszáj
kalória minusz mi? az amikor több kalóriát égetek el mint amit be vittem egy nap ?
2014. aug. 10. 20:56
7/10 anonim válasza:
válasza:Igen, kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amit felhasználsz.
8/10 A kérdező kommentje:
uhh de hát azt hogy csináljam egy diétázó napi bevittel 1500 kalória annyit eltudok égetni ?
2014. aug. 10. 20:59
9/10 anonim 
válasza:
válasza:Azt neked kell kiszámolni hogy mennyit kell egyél de arról biztosítalak ha 60kg-t kell fogynod többet kell egyél mint 1500 kalória mert ennyi kalóriával nagyon sok izom lemenne rólad és azt gondolom nem akarod.
10/10 anonim válasza:
válasza:Csak az 1500 kcal vagy lehet több is, hogy az alapanyagcsere meglegyen. Tehát ez az alap életfunkciókhoz kell, nem kell elégetned ennyit.
De majd látod. ha nincs heti 0,5k g fogyás, akkor kevesebb szénhidrát kell. Ennyi a nagy titok.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!