fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő kell 10 kiló...

Mennyi idő kell 10 kiló tömegnöveléshez? (most 18 F 60 kg vagyok). és milyen gyakran kell hozzá enni, edzeni?

Figyelt kérdés

#hízás #testépítés #tömegnövelés #tömegnövelő #testedzés
2014. aug. 26. 23:30
 1/9 anonim ***** válasza:
0%

10 kilo zsirt fel ev alatt magadra tudsz kapni.


10 kilo izmot meg lehet hogy soha. Ha jol nyomod akkor meg mondjuk 3-4 ev alatt.

2014. aug. 26. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Az a 3-4 év kicsit túlzás. Megfelelő étrend/edzés , tápkieg. mellett vmivel több mint fèl év ha most kezded. Eleinte havi 1kg az menne
2014. aug. 27. 07:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
0%

Havi 1kg tiszta izmot naturalban az eletben nem szedsz fel.


Az elejen valoban gyorsabb a novekedes, de az 1kg az tulzas. Talan 2-3 kilo johet fel az elso evben, utana belasssul.


Kiveve persz ha genetikai csoda vagy es/vagy tolod a kemiat is.

2014. aug. 27. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
10 kiló izomhoz 2-3 év, 10 kiló zsírhoz néhány hónap, ha ügyes vagy.
2014. aug. 27. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Nekem szűk egy év alatt jött fel kb 8kg, úgyhogy szerintem a 10kg-hoz mondjuk a másfél év a reális.

De ehhez nagyon rendbe kell lennie az étkezésednek!

2014. aug. 27. 09:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
2. Vagyok. Tömegnövelőzésnél viszont tiszta izmot se fogsz felszedni. Minimális zsír biztos fog rámenni
2014. aug. 27. 09:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
Egy kis zsír kit zavar? Nem mesterséges izomszörnyeteg akarok lenni, hanem csak hogy jól nézzek ki és ne legyek vékony...
2014. aug. 27. 11:07
 8/9 anonim válasza:

Ezt nem lehet tudni . Én 55kg voltam amikor elkezdtem . 1 év alatt 65-re mentem fel szar kajával .

Genetika függő .


Rakd rendbe a kajád szedj tápkieget ( vitamin minimum ) , eddz heti 3-4x , alap tömegnövelő gyakorlatokra menj rá ( guggolás , felhúzás , fekvenyomás ) . Kajálj 2-3 óránként.


17/75kg 2év edzés.

2014. aug. 27. 12:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
10 kiló zsír nekem feljön egy vagy másfél hét alatt, ha nem figyelek oda és eszek mint egy őrült. 10 kiló izom az kb. egy év, de mellette még jön egy kis zsír is.
2014. aug. 30. 14:47
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!