Hogyha 40 kiló plusz súllyal csinálok 5 fekvőtámaszt, akkor az olyan, mintha 40 kilóval nyomnék fekve? Vagy ez hülyeség?

ha fekvőzöl az neked olyan érzés mintha levegővel nyomnál fekve?

A fekvőtámasz is a tolóizmokat fejleszti, de attól még közel sem ugyanaz mint a fekvenyomás. Én simán tudok húzódzkodni a súlyommal (78kg) de lehúzni mellhez max 50nel megy szabályosan. Nem mindegy tehát, hogy a tested az ellenállás vagy egy tárgy(súlyzó).

Semmiképpen sem, a mozgás hasonló de a saját testsúlyodat is emeled nem csak a plusz súlyt. Erőkarral kell számolni, és ha a válladra teszel egy 40kg-os zsákot az kb olyan mintha 60-70kg-val nyomnál fekve. De ez attól is függ, hogy hova teszed azt a 40 kilót.

Az a leghatásosabb ha változatosan edzel és nem szoktatod hozzá az izmaidat egy adott terheléshez. A fekvőtámasznál pedig 50%-60%át mozgatod a testsúlyodnak. De ez függ a lábaid és a felsőtested méreteitől csontozatilag, és tömegileg vagyis hosszú vastag lábakkal de ahhoz aránytalanul kicsi és lapos felsőtestel elképzelhető a 30%.

Fekvőtámasznál kb 60-65%-át mozgatod a súlyodnak, egy mérlegre támaszkodva ezt le is mérheted. Erre jön a plusz 40 kg. De ez akkor is más, mint a fekvenyomás, mert ott nagyobb energia megy el az egyensúly tartására. Főleg kezdőknél.

De, csak az azért kicsit más, nem lehet egyenlőségjelet tenni.

Ezt írtam én is kb , erre lepontoztak.:-) mondjuk nekem mindegy már.