Hogyan vigyek be esszenciális zsírokat szálkásításnál? Pl lenmagolajat? Ha már megvan telített zsírokból a fél/tskg. 81 kg vagyok
Figyelt kérdés
így néz ki az étrendem:
1. reggel: 4db tojás, 120g barna rizs
2. 200g csirkemell filé, 100g barna rizs
3. 200g csirkemell filé 100g barna rizs
4. 200g csirkemell filé
5. 200g csirkemell filé
+ még megy zöldség is mindig
ahogy számolom ez már több mint 0,5/tskg zsír, ami sázlkásításnál a maximum.
2014. aug. 26. 15:40
11/11 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Kérdező!
Mehet 1 gramm zsír is, ha tudsz visszavenni a CH-ból!
Reggeliben a tojássárgáját váltsd ki dióval pl.
#10!
A lenmagpelyhet meg tudod emészteni? Nem csak átmegy rajtad? Vagy, ami még rosszabb, elakadhat a bélbolyhaidban. Nem tuti, de vedd ezt is számításba. Nem kell magában nyelni a lenolajat. Akármilyen kajára ráöntheted. Jobban csúszik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!