Hogyan tudhatom meg, hogy aerobik vagy HIIT?

Hit,intervall nagyon jó!Lényeg,hogy ne éhgyomorra csináld,mert akkor izomból fogsz veszíteni.Egyébként a zsírégető aerob tartomány az azért baromság,mert akkor igaz ég a zsír és az izom is,de rohadt nehéz eltalálni hol is van a zsírégető tartomány. Nekem az volt nagyon nagy hibám,hogy nem reggeliztem és így nyomtam az intervallt,most már nem tennék ilyet. Érdemes ezeknek utánaolvasni a megfelelő oldalakon egyébként pl [link] Én netes hit,intervall edzéseket kerestem.Magyarországon Péntek Enikő profi ebben!

Onnan tudod meg, hogy mikor még kicsit lihegve folyamatosan tudsz beszélni, az aerob tartomány. De nem kell fosni, ha kicsit néha fölé megy a pulzus, nem lesz egyből izomvesztés, ez kicsit túl van aggódva.