Edzés utáni gyors CH-t mézzel is bevihetem?

Maltodextrin is asszem visszatölt, és nemigazán sorolják a cukrok közé. Glutamin is hasonlóan jó lehet, meg a már említett vitargo is. Bár ezek jócskán drágábbak mint a dextróz.

A Vitargo 140-es GI-vel nem hiszem, hogy a kérdező igényeinek megfelel (bár nem tudom, hogy miért zárkózik el a cukortól, de gondolom ezért), a malto közepes, a glutamin viszont nagyon jó választás, csak drága.

Én maltodextrint használok tömegeléskor. A malto egy félcukor féle, hidrolizált keményítő. A hidrolízis fokától függ, hogy mennyire lesz gyors, de akár a dextróz szintjét is elérheti. A tápkieg cégek nem tüntetik fel cukorként, mert az nem lenne jó reklám a terméknek, de attól még kb cukorként viselkedik.