Tömegeléskor a CH mennyiséget bevihetem gyümölccsel? Pl. Körte?
Figyelt kérdés
Kb 210-220 g ch-t kell bevinnem naponta? Ebből 100 g zabpelyhet eszek reggel, ez kb 50g ch.
A többit körtével vinném be, kb 0,6 kg-ot ennék meg naponta.
2014. aug. 6. 08:56
1/10 anonim 
válasza:
válasza:A gyümölcsben fruktóz van. Az pedig tömegeléshez szar.
2/10 anonim válasza:
válasza:Halott ötlet, a zabpehelybe 65g CH van de még így kell 155g az körtéből 1.3kg. A gyümölcs amúgy se jó ilyen célra. Ha már eszel azt is 11 és 15 óra közt.
3/10 anonim válasza:
válasza:Mehet gyümölcs is, de a ch nagy része legyen inkább összetett.
4/10 A kérdező kommentje:
3: Mit javasolsz akkor?
2014. aug. 6. 10:43
5/10 anonim válasza:
válasza:Mármint szénhidrátból? Mehet zab, rizs, tk kenyér, krumpli, sok zöldség és persze kis gyümölcs is belefér.
6/10 A kérdező kommentje:
5: Köszi! A sima krumpli is jó?? Nem csak az édesburgonya?
2014. aug. 6. 11:12
7/10 A kérdező kommentje:
Amúgy csak azért gondoltam a körtére, mert minek egyem a barna rizst meg zabpelyhet egész nap, amikor itt van a kertben több mázsa gyümölcs...
De hát ha nem jó, akkor hiába.
2014. aug. 6. 11:13
8/10 anonim 
válasza:
válasza:Eheted a körtét nyugodtan, de a ch-beviteled zöme keményítő legyen, ne fruktóz. Jó a sima krumpli is, igen.
9/10 anonim válasza:
válasza:Én nem ajánlom. A gyümölcsben fruktóz van, ami nem tudja feltölteni a glikogén raktárakat. A ch kis része mehet gyümölcsből, de ne tegye ki a chbevitel jelentős részét.
(100g zabpehely ink 60-70g ch.)
10/10 anonim válasza:
válasza:Azt tudnám írni, amit most Oriza is válaszolt. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!