Ez megfelelő szálkásító étrend?
Figyelt kérdés
Reggeli: 1 egész tojás,1 tojásfehérje,30g zab, fél adag fehérje meg egy kanál lenmagolaj.
Napközben 125g rizs + 400g csirkemell szétosztva + 40-50dkg zöldség.
Este: 250g túró
Ha van súlyzós edzés is, akkor iszok egy fehérjet+10g dextrózt hozzárakok.
Ez nagyjából 160g állati fehérje, 140g ch és 15g zsír(ehhez még hozzájön a sütéshez használt is.)
88kg vagyok kb.26-7%-os testzsírral.
Heti 3 súlyzós 5 aerob és 2 HIIT edzés.
A kaja jó lesz?
2014. aug. 11. 22:00
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Igen, jó lesz, és ha nem fogysz, akkor fokozatosan viszed le a ch-t.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!