Edzés utáni étkezésben mennyi nőknél az ajánlott szénhidrátmennyiség grammban?
Figyelt kérdés
Gondolom nálunk nem a 2g/testsúlykilogramm, hisz nőknél annyival tömegelni lehet. Pont annyival is kezdenék, tehát 110g lenne kezdetnek a napi bevitel ch-ból, az edzés utáni étkezésben én körülbelül harminc grammra gondoltam. Fehér rizsből fedezném. Jó ez így? Még annyi hogy egy gyümölcs belefér ilyenkor? Nagyon hiányzik így hogy már vége a diétának, és csak napi egyet akarok enni mert ugye a fruktóznak nincs jó hírneve, de egy banán, körte vagy narancs csak nem a világ vége. Vagy inkább délelőtt egyem?2014. aug. 9. 21:05
1/2 tomboy454454 válasza:
Atól is függ hány kiló vagy és nem muszály edzés után az a lényeg h minden nap egyél,kenyeret,kiflit,zsömlét stb
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz a 30 gramm ch rizsből, gyümölcs is mehet mértékkel. Mindegy, mikor eszed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!