Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez az edzésfelosztás?

Jó ez az edzésfelosztás?

Figyelt kérdés

Hétfő: Mell-Tricepsz

Szerda: Láb-bicepsz

Péntek: Hát-váll

#edzésfelosztás

2014. aug. 8. 16:29

1/8 A kérdező kommentje:

a Szerdai Bicepsz edzésbe nem zavar bele a Pénteki hát?

2014. aug. 8. 16:35

2/8 anonim válasza:

én úgy szoktam, hogy 2 olyan izomcsoportot mozgatok meg, amelyek "nem ütik egymást".

Én így járok:

Mell-Láb-Has

Kar-Has (karnál benne van a bicepsz és tricepsz)

Váll-Hát-Has

A has azért van benne mindig, mert kockásat akarok :) Én a hasprést csinálom, 5x20-at.

21/F

2014. aug. 8. 16:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Jó így is.

A válaszoló amit írt az nem megfelelő. A láb vagy külön nap (ez a legjobb) vagy max egy kis izomcsoport menjen mellé. A mellizom nagy izomcsoport.

2014. aug. 8. 17:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

2-es: márpedig jobb egymást "ütő" izmokat edzeni, mint két olyat, ami önmagában edzve is megterhelő. Egy lábedzés önmagában is gyilkos.

2014. aug. 8. 17:56

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim válasza:

Nekem mégis bevált, hiába prédikáltok :)

2014. aug. 8. 18:20

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Nem prédikálunk, csak vélemény volt. Jó tanács, nem kötözködés.

2014. aug. 8. 18:33

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

A hát nem fog belezavarni nyugi.

2es. Hiába hasazol heti 3x nem lesz kockahasad.

2014. aug. 8. 19:02

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim válasza:

persze, hogy nem, mert már van(:

2014. aug. 8. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: